HOME
關於我們
最新消息
相關新聞
聯絡我們
美味菜單
嚴選食材
7分飲食 3分運動
線上訂位
<
BACK TO 7分飲食 3分運動
無氧運動
增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練,藉由短時間內的爆發力、較高的運動強度來健身,並經由破壞肌肉纖維、促進肌肉再生的循環來有效增加肌肉量。
啞鈴
仰臥起坐
伏地挺身
深蹲
重量訓練